酵素ダイエットはあなたを健康美人にします!

あなたは今度こそダイエットを成功させたいと思っているのでは無いでしょうか?
そんなあなたに健康でいつまでも若く美しく居られる、体質改善で太らない
素晴らしい酵素ダイエットのやり方をご紹介したいと思います。

 

この酵素ダイエットは最近注文を集めているダイエット法で、酵素を多取り入れる食生活パターンに
変えていくことで、新陳代謝が活発になり無理なく自然と痩せられる体質に変えていくやり方です。
一般的には、置き換えダイエットの分類にに入りますね。

 

短期的なダイエットとは違ってリバウンドも無く、今までダイエットに失敗してきた方には
ぜひ試していただきたい健康的なダイエット法です。

ベルタ酵素

 

痩せてスリムな体型になりたいと思いダイエットする人は多いと思います。
大抵の方法は食事制限をして、運動してエネルギーを消費して、出来るだけ早く簡単に痩せたいと
思っているのでしょうが、なかなかこれが苦痛で長続きせず挫折している人が多いのではないでしょうか。

太る

 

どうして太ってしまうのか、又は、痩せないのか、
その理由を考えて見ましょう。
太っている人の多くは歳をとるごとに代謝が衰えていき、
脂肪が身体に貯まりやすくなっていきます。

 

代謝を上げて脂肪を体内燃焼出来る鍵を握っているのが、代謝酵素です。
代謝アップが図られると、その効果として運動しなくても体の内側から脂肪が燃焼して
太りにくく、リバウンドしにくい体質へと変わっていきます。

 

酵素を積極的に採る食生活に変えよう

酵素は20世紀での最大の発見といわれていて、人間の生命活動になくてはならない栄養素です。
この酵素は消化や代謝といった体内活動には欠かせないもので、ダイエットにも深く関係しています。

酵素を含む食材

 

その酵素の効果を利用することで、痩せやすい健康的な体に
していくことができます。
体内酵素を多くすると良いことずくめなのですが、
酵素自体は体内で作られないので、食べ物からとるしかありません。

 

簡単にいえば、日頃の食生活を酵素を多く含む食品へ
変えていくことで実現できます。
手軽なのは酵素ジュースやドリンクなどの酵素液を
使うのも良いでしょう。
意外かもしれませんが、本当にこれを続けるだけです!

 

酵素は加熱して48℃以上になると死滅してしまいますから基本は「生のもの」や
「発酵食品」から採ることになります。生ものだと、生野菜やフルーツなどです。
また、発酵食品の場合は、味噌、納豆、漬け物、麺などがあげられます。
生のフルーツが手元にない場合は、ドライフルーツをおやつ代わりに食べるのも良いですね。

 

尚、老化を促進してしまう食べ物には、動物性食品(肉や魚)、白砂糖、揚げ物、スナック菓子、
食品添加物の多い食品があります。

 

これらの「生の食品」や「発酵食品」を中心にした食生活に変えていくことで、
アンチエイジングやダイエットなどを実現することができます。

 

断食をプラスすると効果がより大きい

酵素を中心にした食生活に変えるだけでも、体がどんどん健康的な、そして代謝があがるように
変わっていきます。ここに短期間の断食(ファスティング)を加えることで、一気に老廃物や毒を
デトックスし体をリセットして、私たちが本来持っている健康で美しく生きる力を蘇らせるのです。

 

断食のやり方は、準備期間、断食、副食期というプロセスで行います。

 

準備期間は、断食を開始する3日ほど前から行います。いきなり断食を開始するのでは無く
心身を整えて、食生活も植物性食品を中心に低カロリーのものに変えていきます。
例えば、豆腐、納豆などの豆製品、野菜や海藻などを中心にしていきます。

痩せる

こうすることで、新陳代謝が良くなり、脂肪を燃焼しやすくなります。

 

断食を開始して1日目は空腹感、口寂しさを感じるかも知れませんが、
2日目に入れば食欲もだいぶ減って楽になってきます。この断食期間中は
酵素ジュースなどの水分を中心にして、固形物は食べないようにします。
ただ水分は2リッター以上十分に飲むようにしましょう。

 

断食2日目になると人にもよりますが好転反応が出てきて
毒素が排出されてきます。
好転反応とは体にリセットがかかり良い状態へ向かう途中の状態です。
頭痛やだるさ、吐き気、発熱などが出てきますので、ゆっくり横になっていましょう。

 

好転反応が出てきても体が良い方向に向かう兆候ですから、慌てる必要はありません。

 

断食の3日目になると、好転反応も収まってきて、体がスッキリしてきます。
いよいよ断食のクライマックスです。
空腹感も爽快に感じられるようになってきていることでしょう。

 

断食の期間中は酵素ドリンクを中心に水分補給だけとなりますが、出来るなら体を動かすようにして
多少の運動もした方が気が紛れて良いと思います。

 

 

酵素ダイエットのやり方は次のようになりますよ。
●酵素ドリンクなどを飲むことで、酵素を多く採る食生活に変える!
●短期間の断食を行って老廃物等をだし体をリセットする!

 

これで、新陳代謝がアップし、太りにくい体質へ変わります。


 

断食が終了すると、次は復食期です。
3日間程度の断食で胃の中と、腸は空っぽです。
この状態でいきなり普通の食事をすると体がビックリして
しまいますから、だんだんに元の食事に戻していきます。

 

この時、お粥、味噌汁、梅干し等を、ゆっくりと味わっていただきましょう。

 

元の食事といっても酵素中心とした食事として、油ものや、こってりした動物性の食事にしてしまっては、
断食が無駄になりかねません。なので、せっかくですから、少し控えめな食事に戻すとよいですね。
これが習慣になればしめたものです!

 

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これであなたのダイエットは成功したようなものです!
ひとつサイズの小さい服やスカートがはけるようになりますね。
それに加えて、体調も良くなって、美容にも良い効果が現れてきますよ。

 

このように変わった自分を想像すると、とてもワクワクした気持ちになりませんか!
私もこの酵素に出会えたお掛けで体が本当に軽くなって
毎日、楽しくいきいきと暮らせるようになりました。
ぜひ、私のように1歩を踏み出してみてくださいね。

 

★読んでいただき感謝します。